¿Cuánto peso puedo aspirar a levantar en sentadilla, peso muerto y press banca? Conoce los límites naturales de la fuerza humana.

¿Dónde está el limite muscular genético? ¿Cuánto peso puedo aspirar a levantar en el gimnasio? Conoce cuales pueden ser las estadísticas de fuerza para un levantador natural promedio.

¡ANALIZAMOS EL MÉTODO BILBO A ALTAS REPETICIONES DE JESÚS VARELA!

¡Descubre los efectos de las altas repeticiones a la hora de ganar fuerza y volumen muscular! Además disfruta de un vídeo de opinión exclusivo de George Leeman, campeón estadounidense de peso muerto RAW.

¡RUTINAS DE GIMNASIO! Mejora tu FUERZA en PRESS DE BANCA con esta rutina de frecuencia 2.

⚆ Como ganar volumen: dieta, rutina de ejercicios, como medir el progreso... Te ayudamos a ganar o aumentar tu masa muscular.

⚆ Como ganar volumen: así es nuestro progreso en el mes de enero. Seguimiento mensual con toma de peso, medidas, fotos, valoración de fuerza... ¡No te lo pierdas!

SENTADILLA. Todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio. Descubre nuestra guía y apréndelo todo sobre las sentadillas: músculos que intervienen, sentadilla libre y profunda, como mejorarla, técnica correcta...

⚆ ¿Quieres ganar volumen? ¡Sigue nuestro diario y te enseñaremos a medir correctamente tu progreso!

⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? ¡Sigue nuestros progresos mensuales!

⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? Estos han sido los resultados del mes.

Aprende a realizar el press de banca inclinado de forma correcta. Depor Trainer te ofrece la guía completa del press superior con barra, mancuernas y otras variantes.

Aprende a realizar el remo en punta o remo en barra T correctamente. DeporTrainer.com te ofrece su guía de ejercicios de musculación. ¡Ponte en forma con nosotros!

Consigue las 15 dominadas. El entrenamiento perfecto para aumentar y mejorar dominadas rápidamente. Rutina de dominadas para principiantes, para policía nacional, bomberos, etc.

¡Aprende a calcular tu 1 RM con fómrulas! Además, ¡te damos una calculadora Excel para conocer la fuerza máxima!

Todos los ejercicios con kettlebells/pesas rusas más importantes. ¡Para principiantes, intermedios y avanzados!

El ejercicio curl de bíceps es imprescindible por varias razones. ¡Entérate de todo en esta guía!

¿Qué es el CrossFit? ¿Me conviene este entrenamiento?