CLUBES DE GINÁSTICA

Discos de peso de ginástica que normalmente podemos encontrar

Eles... clubes de ginástica variam para atender diferentes exercícios. Há exercícios ginásio que exigem pouco peso, como a imprensa francesa e o cacho de biceps; e outros que precisam de grandes cargas (supino, agachamentos, levantamento terra e rema.

Para todos os níveis de intensidade e exercícios, há baixos pesos e altos pesos. Lembre-se, se você vai comprar diferentes pesos para o seu bar, também é importante que você olhar para o diâmetro interno do discos. Os diâmetros das barras padrão são geralmente 25, 28 ou 30 mm. Quando se trata de Material olímpicoO diâmetro é de 50 mm.

Pronto. ginásio discotecas com pesos diferente em formato normal e olímpico.

• 1.25 kg: Estes são pequenos discos para exercícios como o curl biceps ou a imprensa francesa. Eles também servem para adicionar pequenos aumentos em exercícios de força, como supino e agachamentos.

• 2,5 kg: Eles cumprem a mesma função que a anterior 1,25.

• 5 kg: É comum começar a aquecer para exercícios como supino com 5 kg por lado. Ele coloca dois em uma barra Z padrão para fazer cacho de biceps, você já terá 15 kg no total.

• 10 kg: A partir de 10, os discos começam a ser pesados e necessários para os exercícios compostos. Evite ter que empilhar um monte de pequenos discos para cada extremidade da barra.

• 15 kg: Nem todas as marcas fazem, mas é muito útil.

• 20 kg: A maioria das marcas clubes de ginástica padrões de fabricação até 20 kg. É a coisa mais pesada que podemos encontrar para diâmetros de 25, 28 e 30 mm. Devemos ter alguns destes, especialmente se já somos atletas avançados. Estes discos são maiores e vêm bem para tirar a barra em levantamento terra E o remo.

Embora estes pesos são os mais comuns e aqueles que apresentam a maioria das empresas, você também vai encontrar outros como 1 kg, 2 kg, 3 kg ou 4 kg.

Os pesos fracionários dos discos de ginástica são menos comuns

Os discos fracionários são especiais para pessoas avançadas em treinamento de peso. Eles são pesos muito baixos e permitem ganhar força máxima por pequenos aumentos no bar. Pesos fracionários são mais comuns em discos Olímpicos de competição, mas também podemos encontrá-los com diâmetros padrão. Eles geralmente são os seguintes:

• 0,25 kg

• 0,5 kg

• 1 kg

• 1.25 kg

• 2 kg

Pesos de ginásio muito altos e raros

Finalmente, há clubes de ginástica de 25 kg e até 50 kg. Estes pesos são sempre olímpicos e para a competição. É muito raro encontrar um álbum de 50 kg em um ginásio comercial. Estão em competições. powerlifting e halterofilismo.