Discos de peso de ginástica que normalmente podemos encontrar
Eles... clubes de ginástica variam para atender diferentes exercícios. Há exercícios ginásio que exigem pouco peso, como a imprensa francesa e o cacho de biceps; e outros que precisam de grandes cargas (supino, agachamentos, levantamento terra e rema.
Para todos os níveis de intensidade e exercícios, há baixos pesos e altos pesos. Lembre-se, se você vai comprar diferentes pesos para o seu bar, também é importante que você olhar para o diâmetro interno do discos. Os diâmetros das barras padrão são geralmente 25, 28 ou 30 mm. Quando se trata de Material olímpicoO diâmetro é de 50 mm.
Pronto. ginásio discotecas com pesos diferente em formato normal e olímpico.
1.25 kg: Estes são pequenos discos para exercícios como o curl biceps ou a imprensa francesa. Eles também servem para adicionar pequenos aumentos em exercícios de força, como supino e agachamentos.
2,5 kg: Eles cumprem a mesma função que a anterior 1,25.
5 kg: É comum começar a aquecer para exercícios como supino com 5 kg por lado. Ele coloca dois em uma barra Z padrão para fazer cacho de biceps, você já terá 15 kg no total.
10 kg: A partir de 10, os discos começam a ser pesados e necessários para os exercícios compostos. Evite ter que empilhar um monte de pequenos discos para cada extremidade da barra.
15 kg: Nem todas as marcas fazem, mas é muito útil.
20 kg: A maioria das marcas clubes de ginástica padrões de fabricação até 20 kg. É a coisa mais pesada que podemos encontrar para diâmetros de 25, 28 e 30 mm. Devemos ter alguns destes, especialmente se já somos atletas avançados. Estes discos são maiores e vêm bem para tirar a barra em levantamento terra E o remo.
Embora estes pesos são os mais comuns e aqueles que apresentam a maioria das empresas, você também vai encontrar outros como 1 kg, 2 kg, 3 kg ou 4 kg.
Os pesos fracionários dos discos de ginástica são menos comuns
Os discos fracionários são especiais para pessoas avançadas em treinamento de peso. Eles são pesos muito baixos e permitem ganhar força máxima por pequenos aumentos no bar. Pesos fracionários são mais comuns em discos Olímpicos de competição, mas também podemos encontrá-los com diâmetros padrão. Eles geralmente são os seguintes:
0,25 kg
0,5 kg
1 kg
1.25 kg
2 kg
Pesos de ginásio muito altos e raros
Finalmente, há clubes de ginástica de 25 kg e até 50 kg. Estes pesos são sempre olímpicos e para a competição. É muito raro encontrar um álbum de 50 kg em um ginásio comercial. Estão em competições. powerlifting e halterofilismo.
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