Gym Weight Discs können wir normalerweise finden
Die Fitness Discos Pesos unterschiedlich zu verschiedenen Übungen. Es gibt Übungen Fitnessstudio die wenig Gewicht benötigen, wie die französische Presse und die Bizeps Lock; und andere, die große Lasten benötigen (Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und Zeile.
Für alle Intensitätsstufen und Übungen gibt es geringe Gewichte und hohe Gewichte. Denken Sie daran, wenn Sie gehen verschiedene Gewichte kaufen für Ihren Stab ist es auch wichtig, dass Sie den Innendurchmesser des Festplatten. Die Durchmesser der Standardstäbe betragen üblicherweise 25, 28 oder 30 mm. Wenn es darum geht OlympiadeDer Durchmesser beträgt 50 mm.
Da. Fitness Discos mit Gewichten anders im normalen und Olympischen Format.
1.25 kg: Dies sind kleine Discs für Übungen wie Biceps Curl oder französische Presse. Sie dienen auch dazu, kleine Erhöhungen an Kraftübungen wie Bankdrücken und Kniebeugen.
2,5 kg: Sie erfüllen die gleiche Funktion wie die vorherige 1,25.
5 kg: Es ist üblich, Heizung für Übungen wie Bankdrücken mit 5 kg pro Seite. Es setzt zwei auf eine Standard-Z-Bar, um Biceps Lock zu machen, Sie werden bereits 15 kg insgesamt.
10 kg: Ab 10 beginnen die Scheiben schwer und notwendig für die zusammengesetzten Übungen. Vermeiden Sie, an jedem Ende der Leiste eine Menge kleiner Scheiben zu stapeln.
15 kg: Nicht alle Marken machen es, aber es ist sehr nützlich.
20 kg: Die meisten Marken Fitness Discos Pesos Standardfertigung bis 20 kg. Es ist das schwerste, was wir für Durchmesser von 25, 28 und 30 mm finden können. Wir sollten einige davon haben, besonders wenn wir bereits fortgeschrittene Athleten sind. Diese Scheiben sind höher und kommen gut, um die Stange auf Kreuzheben Und das Paddel.
Obwohl diese Gewichte sind die häufigsten und diejenigen, die die meisten Firmen präsentieren, finden Sie auch andere wie 1 kg, 2 kg, 3 kg oder 4 kg.
Fitness-Disks fraktionierte Gewichte sind weniger häufig
Fractional Discs sind speziell für Fortgeschrittene im Gewichtstraining. Sie sind sehr geringe Gewichte und erlauben maximale Festigkeit durch kleine Erhöhungen in der Bar. Fractional weights sind häufiger bei Olympischen Discs, aber wir können sie auch mit Standarddurchmessern finden. Sie sind in der Regel die folgenden:
0,25 kg
0,5 kg
1 kg
1.25 kg
2 kg
Sehr hohe und seltene Fitness Gewichte
Schließlich gibt es Fitness Discos Pesos von 25 kg und sogar 50 kg. Diese Gewichte sind immer Olympisch und für den Wettbewerb. Es ist sehr selten, ein 50 kg-Album auf einem Fitnessstudio kommerziell. Sie sind nur in Wettbewerben. Kraftdreikampf und Gewichtheben.
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