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ABDOMEN - CINTURA - LUMBAR - GLUTEO

Máquinas de gimnasio profesionales para el entrenamiento del abdomen, cintura, lumbares y glúteos. 

En esta sección podrás comprar un banco para abdominales o lumbares, una máquina para entrenar glúteos, entre otros.

Tienda online para comprar todas tus máquinas de abdomen

Te traemos nuestra sección completa de maquinas de abdomen para gym. T...

Máquinas de gimnasio profesionales para el entrenamiento del abdomen, cintura, lumbares y glúteos. 

En esta sección podrás comprar un banco para abdominales o lumbares, una máquina para entrenar glúteos, entre otros.

Tienda online para comprar todas tus máquinas de abdomen

Te traemos nuestra sección completa de maquinas de abdomen para gym. Tienen diferentes precios y características: baratas, alta gama, para gimnasio, domésticas, semiprofesionales... Estas son todas las de la tienda, independientemente de su uso o gamas. Para secciones concretas, consultar las domésticas-semiprofesionales y profesionales.

¿Qué voy a encontrar en esta zona de venta online?

  • Bancos de abdomen.
  • Bancos de hiperextensiones.
  • Sillas romanas.
  • Máquinas para encogimientos.
  • Aparatos de crunches.
  • Aparatos para cintura y abdomen de carga con placas.
  • Estaciones para elevaciones de piernas.

Hacer movimientos básicos con las maquinas de ejercicios para abdomen puede ayudar a los principiantes a volverse lo suficientemente fuertes como para hacer ejercicios de peso corporal correctamente por su cuenta. Para trabajar y esculpir tu six pack, la asistencia de la una máquina de abdomen puede hacer tu entrenamiento del core un poco más desafiante y mucho más divertido.

Una máquina para trabajar tu abdomen es útil para amplificar el entrenamiento, por lo que puedes continuar fortaleciendo ese núcleo de manera efectiva a través de abdominales, sentadillas y planchas. Todos estos movimientos son perfectos para tu entrenamiento de core o abdomen.

A veces se necesita darle un vuelco a la rutina para mantener los músculos en tensión y lograr un trabajo duro de la sección media. El uso de los aparatos para abdomen te ayudará a lograr esto.

Beneficios de comprar nuestros aparatos para abdomen 

Los aparatos abdomen y las máquinas de trabajar abdomen son excelentes herramientas para garantizar que los músculos correctos se ejerciten con un mayor efecto. Ofrecen una gama completa de movimientos y garantizan que cada ejercicio se realice en todo su potencial, minimizando el efecto de las malas formas. Usar un aparato de abdomen es más cómodo que hacer los abdominales estándares en el suelo. Los aparatos son fáciles de usar, no son difíciles de instalar y suponen la opción preferida de muchos usuarios del gimnasio.

  • Recuerda, no existen las maquinas reductoras de abdomen; reducir la grasa de la sección media es posible con una dieta hipocalórica adecuada. No obstante, nuestros aparatos te van a ayudar a mantener un abdomen fuerte, mejorar la postura. Úsalos y fortalece tu core para que, cuando quites la grasa, tengas unos abdominales totalmente visibles y bonitos.
  • Para las maquinas reductoras de abdomen el precio depende de la gama y la función del aparato. No es lo mismo una estación de placas para un gimnasio profesional que un banco básico para realizar encogimientos en el hogar. Lo bueno es que tienes un gran abanico de opciones y precios para elegir el producto de abdominales a tu medida.
  • Las maquinas de trabajar abdomen tienen un gran beneficio, y es que con ellas cualquier ejercicio del core es mucho más fácil de hacer. Ya sean encogimientos, elevaciones de piernas, giros, crunches..., notarás que con las máquinas es mucho más fácil hacerlos que con el simple peso del cuerpo. Los productos son aptos, pues, para principiantes, iniciados, personas en rehabilitación, etc.
  • Algunos modelos no solo son válidos para entrenar el core abdominal, sino que te servirán para ejercitar otros grupos de músculos. Es el caso de las maquinas de ejercicios para abdomen y gluteos. Aquí las verás a la venta, baratas y, además, de calidad. Te permiten ahorrar dinero, pues son aparatos que te ofrecen varios ejercicios en uno.

FAQ: Preguntas y respuestas comunes que toda tienda de máquina de abdominales lider debe resolver

¿Se pueden usar maquinas de adelgazar el abdomen para eliminar grasa de la barriga?

Para quemar grasa de la tripa o del abdomen, tienes que seguir una dieta hipocalórica adecuada a tu complexión, metabolismo y peso. Puedes seguir muchos artículos interesantes del blog de DeporTrainer donde te ayudamos a conseguirlo. En realidad, las maquinas de ejercitar el abdomen sirven para fortalecerlo, y son especialmente útiles cuando estás comenzando, estás desentrenado o todavía no has aprendido a hacer bien los ejercicios de abdomen con tu peso. Lo ideal es que convienes el ejercicio y la dieta. Tienes que seguir un régimen con la cantidad suficiente de proteínas y nutrientes y bajo en calorías. Solo así lograrás los resultados visuales que esperas.

¿Cuál es la mejor máquina para abdominales y glúteos?

Sinceramente, no hay una respuesta única e inamovible. La mejor máquina dependerá de las preferencias del usuario e incluso de la morfología de su cuerpo. Algunas personas están más cómodas en unos aparatos que en otros. Si tuviéramos que decantarnos por una, nosotros recomendaríamos la estación para fondos, dominadas y abdominales. Seguro que la habrás visto en los gimnasios. Consta de unos soportes que la mantienen de pie en el suelo y tiene un respaldo en alto con posabrazos. Este aparato normalmente permite hacer al menos tres ejercicios en uno: tiene unas barras paralelas para hacer fondos de pecho, una barra alta de dominadas (que puede incluir diferentes agarres) y un respaldo acolchado con pozabrazos. Si nos situamos colocando nuestra espalda contra el respaldo de la máquina, con los antebrazos apoyados en los posabrazos, podemos hacer el ejercicio elevaciones de rodillas para abdomen. Es uno de los más efectivos para trabajar el abdomen con nuestro peso; además, al elevar las piernas, trabajamos también los glúteos. Incluso, podemos utilizar alguna tobillera lastrada para hacer más fuerza con el glúteo.

Otro aparato realmente efectivo es el banco de hiperextensiones. Principalmente, sirve para trabajar la espalda baja o zona lumbar; sin embargo, si al realizar el movimiento colocas las manos juntas por detrás de la espalda (en lugar de en el pecho), incidirás más sobre le glúteo.

¿Cual es la mejor maquina para abdominales y gluteos? Creemos que estas dos son unas de las mejores. Además, las hay disponibles en en versión profesional y para casa.

¿Qué hay de la maquina para abdominales precio?

Los precios de las máquinas de abdomen dependen de la complejidad del aparato y, por supuesto, de si el material es para uso profesional o doméstico. Puedes encontrar bancos de abdomen para casa por unos 100 o 200 € (material doméstico) y estaciones de fondos, dominadas y abdominales por unos 500 € (las que te hemos comentado). Serían las máquinas para abdomen más baratas.

Un banco de abdomen profesional podría costar unos 400-500 €. Es debido a que está construido en una estructura de acero fuerte para soportar el uso continuado de las personas en un gym.

¿Sirven estas máquinas para reducir cintura y abdomen?

Te decimos lo mismo que respecto a la pregunta "¿existen maquinas para delgazar el abdomen?". La única forma eficaz de reducir la cintura y el abdomen es hacer una dieta adecuada para tal fin. Esta dieta tendrá que ser confeccionada por un nutricionista, según tu edad, peso, metabolismo, preferencias de alimentos, etc. 

Unas máquinas de abdominales baratas te van a ayudar a fortalecer el core en casa. Y créenos, son ejercicios que vienen muy bien para mejorar la postura. Pero las maquinas para reducir la cintura y el abdomen no existen. Para eso tienes que hacer una dieta hipocalórica y bajar la grasa poco apoco.

¿Qué ejercicios de abdomen puedo hacer para fortalecerlo?

Tienes los encogimientos, elevaciones de piernas o rodillas, los ejercicios con pelotas medicinales, la plancha... Hay una infinidad de opciones. Te recomendamos ver aquí nuestro completo post sobre el abdomen. Es una guía con los mejores ejercicios para el abdomen sin máquinas y también con los aparatos para hacer abdominales sin esfuerzo. Además, tratamos el tema de lo que deberías hacer para eliminar la grasa corporal de la cintura. ¡Échale un vistazo!

¿Qué son los aparatos para abdomen y cintura?

El músculo del core abdominal está compuesto por distintas partes: incluye el conocido "six pack" y los oblicuos. Para hacer un trabajo completo del core, muchas personas desean comprar también los aparatos para cintura, que les permiten trabajar mejor la zona de los oblicuos. ¡No te preocupes! Si eras una de ellas, aquí encontrarás:

  • Maquinas de ejercicios de cintura.
  • Aparatos para sacar cintura.
  • Aparatos que te permiten ejercitar el abdomen y la cintura (las dos partes en uno).
  • Balones medicinales.

¿Quieres conocer formas de trabajar y fortalecer la cintura con máquinas y aparatos? ¿Te gustaría comprar aparatos para sacar cintura? ¡Sigue leyendo y mira las opciones!

Máquinas sencillas de giros de cintura 

Constan de un disco giratorio y una agarradera para los brazos. Normalmente no llevan peso incorporado (ni discos ni placas). Te sitúas sobre el disco (de pie o sentado, depende del modelo de aparato) y hacer giros de cintura de forma controlada para fortalecer los abdominales oblicuos. Pueden utilizarla culturistas, iniciados, hombres, mujeres y personas de cualquier edad en general. 

maquina para hacer giros de cintura

Máquinas con placas para hacer cintura

Lo habitual es que estas sean profesionales y para el gimnasio. Esta máquina tiene un asiento giratorio, sobre el que va sentada la persona. Tiene que hacer giros de cintura pero, en esta ocasión, habrá de vencer la resistencia del peso. La carga se elige de una torre de placas mediante un selector. Es muy cómoda. Eso sí, espera la calidad y el precio de un material profesional y diseñado para el uso intensivo.

Aquí tienes une ejemplo de estas maquinas para hacer cintura:

maquina profesional para hacer giros de cintura

Un banco de abdomen básico también es un aparato para abdomen y cintura

Así es. Este banco te va a permitir hacer encogimientos para los oblicuos. Colócate sobre él y, cuando subas el tronco, realiza un giro a la izquierda o la derecha para trabajar tu cintura. Es otra opción muy recomendable.

banco para hacer cintura

Trabajar la cintura y oblicuos con balón medicinal

Esta es otra recomendación más. Si tienes una pelota medicinal, siéntate en el suelo, agárrala con las manos y realiza giros con la cintura de izquierda a derecha. Puedes complicar este ejercicio si mantienes las rodillas en alto y los pies sin contacto con el suelo durante la ejecución. Puedes utilizar también el banco básico de abdomen que te hemos recomendado antes para hacer giros con balón medicinal. Es muy efectivo. Se puede utilizar también un disco de pesas.

balón medicinal para ejercitar la cintura

Como has visto, cuando se trata de aparatos cintura, tienes opciones muy interesantes. Algunas son tan básicas y baratas como el balón, y otras más sofisticadas con las maquinas de hacer cintura profesionales. Lo mejor es que tú mismo mires nuestro catálogo y decidas qué maquinas de ejercicios de cintura te van mejor, ya que hay precios para todos los bolsillos.

Somos una tienda online para comprar máquinas de abdomen, cintura, lumbar y glúteo. Sigamos viendo material.

Catálogo de la maquina de lumbares seleccionado por nuestros expertos 

Aquí no solo encontrarás el mejor aparato para tonificar abdomen, sino que también tenemos las mejores máquinas para ejercitar los lumbares. En nuestra tienda de maquina lumbares, encontrarás todas las opciones que necesitas. Aquí puedes comprar tu aparato de lumbares a buen precio. Ofertamos tanto opciones domésticas como profesionales. Tenemos maquinas de lumbares de gym baratas y de alta gama. 

La espalda baja es una de las partes más importantes. ¿Por qué entrenar la espalda baja? Básicamente, para compensar el trabajo abdominal que hagas. Si solo entrenas los ejercicios abdomen, y descuidas tu espalda baja, vas a propiciar un desequilibrio muscular. Además, estéticamente no te verás muy bien, pues una espalda baja débil da lugar un abultamiento de la "panza". Por cada ejercicio de abdominal que realices, deberías hacer también uno de lumbar. También fortalecer la zona lumbar te evitará lesiones futuras en ejercicios compuestos como peso muerto, press de banca, sentadillas, remo o press militar, entre otros. Una espalda baja fuerte es salud, así que usa la maquina de lumbares para comprar adecuada y ejercítala.

La más efectiva máquina de lumbares para gimnasio

El aparato lumbar más efectivo es el banco de hiperextensiones o silla romana. Te vamos a explicar los fundamentos del ejercicio y las características del aparato.

Objetivos: Músculos de la espalda baja

Equipo necesario: Máquina de extensión de la espalda baja o silla romana

Nivel: Principiante

El aparato de traccion lumbar o la silla romana para espalda baja se utilizan para un ejercicio de aislamiento que tiene como objetivo trabajar los músculos de la parte inferior de la espalda, principalmente los erectores espinales. Se colocan los talones bloqueados bajo una almohadilla o rodillo; en otra almohadilla se apoya el cuerpo mientras se está boca abajo. Esto facilita la flexión de la cintura.

El ejercicio requiere que te flexiones por la cintura y un poco por las caderas, bajando el torso hasta que aproximadamente la parte superior e inferior del cuerpo formen un ángulo recto. La extensión lumbar suele realizarse como un ejercicio de peso corporal, y se utiliza solo la parte superior del cuerpo para la carga. El uso de la máquina de extensión de la espalda baja es controvertido, ya que una mala técnica puede provocar una lesión. Puede formar parte de un programa de fortalecimiento si se emplea la forma adecuada del ejercicio.

Beneficios del aparato para lumbares

Las extensiones de espalda se realizan cuando se quiere fortalecer la zona lumbar. Complementan los ejercicios abdominales, pues proporcionan un movimiento inverso o antagonista de los músculos del core en comparación con los abdominales.

El aparato de estirar lumbares es para los erectores espinales, que son tres músculos: el iliocostalis lumbar, el longissimus thoracis y el spinalis. Este conjunto de músculos se encuentra en un surco a lo largo de la columna vertebral. Estos músculos extienden la columna lumbar. Los músculos sinérgicos utilizados en la extensión de la espalda son el glúteo mayor, los isquiotibiales y el aductor mayor. Los músculos estabilizadores utilizados son los de la espalda, los hombros y el cuello: bíceps, tríceps, dorsales, deltoides, trapecios, pectorales y romboides.

Estos músculos se utilizan siempre que se levanta un objeto del suelo. También son músculos clave para mantener una buena postura.

banco para lumbares

Instrucciones paso a paso del aparato para fortalecer lumbares

Ajusta la máquina de extensión de la espalda de modo que tus pies queden bien suejtos bajo las almohadillas. Debes asegurarte un buen ajuste para que sostenerte firmemente cuando comiences la flexión en las caderas. Coloca la parte inferior de tu cuerpo a lo largo de la almohadilla grande provista para este fin. Tu cuerpo debe estar lo suficientemente adelantado para poder flexionar la parte superior del cuerpo casi en ángulo recto. Cruza los brazos por debajo del pecho (nota: si los colocas por detrás de la espalda, trabajarán más el glúteo y los femorales).

  • Apoya los abdominales mientras mantienes los brazos cruzados y el cuerpo en posición horizontal. Asegúrate de que los tobillos estén bien anclados.
  • Dobla lentamente la cintura hasta que la parte superior del cuerpo esté a 90 grados con la parte inferior. Evita arquear la espalda baja y aprieta los glúteos en la parte superior.
  • Extiéndete hasta la posición inicial y estírate ligeramente hacia arriba para que la espalda esté en hiperextensión. Evita arquear la espalda baja y aprieta los glúteos en la parte superior.

Prueba a hacer tres series de cinco repeticiones -más o menos, dependiendo del estado y la fuerza de tu espalda y tus músculos abdominales-.

Errores comunes al usar la maquina lumbar de gym

Una mala técnica puede provocarte una lesión cuando utilizas una máquina de extensión de la espalda baja. Evita los errores siguientes en el banco de hiperextensiones.

  1. Demasiado rápido y brusco: Debes mantener su movimiento lento y controlado. No rebotes ni dés sacudidas. Si vas demasiado rápido o realizas movimientos bruscos, puedes forzar los músculos de la espalda o comprimir los discos.
  2. Hiperextensión: Extiende solo hasta que la espalda esté a la altura de los muslos. No extiendas demasiado la espalda.
  3. Demasiado peso: Lo más seguro es realizarlo solo con el peso del cuerpo. Si añades pesas, selecciona un peso ligero.
  4. Volumen de entrenamiento demasiado alto

Mantén un volumen de entrenamiento bajo, por ejemplo, no más de 10 repeticiones para dos series.

Modificaciones y variaciones al utilizar la maquina para lumbares o silla romana

El ejercicio de la hiperextension de la espalda en máquina puedes realizarlo de diferentes maneras para adaptarlo a tu nivel de fitness.

¿Necesitas una modificación?

Muchos entrenadores alejan a sus clientes de la máquina de extensión de la espalda baja porque creen que no merece la pena utilizarla para un ejercicio de aislamiento. En su lugar, prefieren los ejercicios compuestos o funcionales como las sentadillas, los remos inclinados y las elevaciones de piernas rígidas para fortalecer la zona lumbar.

¿Te apetece un reto?

Añade un peso sostenido en el pecho, como una mancuerna o un disco; esto puede proporcionar un trabajo adicional. También puedes sujetar una barra detrás del cuello. Sin embargo, el peso adicional conlleva un mayor riesgo de lesión y solo debe usarse con precaución.

Seguridad y precauciones cuando utilices un aparato lumbares

No utilices la máquina de extensión de la espalda baja si tienes una hernia de disco. Si tienes algún problema de espalda, habla con tu médico o fisioterapeuta para ver si este ejercicio es apropiado. El compromiso muscular es el mismo que el de levantar un objeto pesado del suelo. Si te han indicado que restrinjas este tipo de actividades, no debes utilizar esta máquina. Una crítica a la máquina de extensión lumbar es que aísla demasiado los músculos de la parte inferior de la espalda, por lo que los demás músculos no ayudan a protegerla lo suficiente. Si sientes algún dolor o molestia en la espalda al realizar este ejercicio, deja de hacerlo un tiempo.

¡Pruébalo! Compra un aparato para hacer lumbares e incorpora este movimiento y otros similares en tus entrenamientos.

Comprar máquina para levantar los glúteos y entrenar las piernas

Hemos visto que con el aparato para hiperextensiones de espalda baja se pueden trabajar los glúteos. Pero también hay otras máquinas específicas para esta parte del cuerpo. El aparato de multicadera es un claro ejemplo de ello. Se encuentra en casi todos los gimnasios y permite hacer un ejercicio muy efectivo para el aislamiento de los glúteos. 

Gracias a nuestro extenso catálogo, podrás hacerte con todo el equipamiento necesario para trabajar tu abdomen, cintura, lumbar y glúteo. Disponemos de máquinas y aparatos baratos tanto profesionales como semiprofesionales y domésticos. Tenemos soluciones para tu gimnasio a los mejores precios. ¡Echa un vistazo!

Mejores maquinas para abdomen, oblicuos, espalda baja y glúteos

En Depor Trainer vas a encontrar las máquinas de ejercicios para abdomen y muchas otras. La máquina de abdominales líder del mercado seguro que está en nuestra tienda online. ¿De qué depende la maquina para abdominales precio? De diversas variables: la complejidad del aparato, la gama, el material con que esté fabricada, la marca... 

Si deseas comprar aparatos para abdomen gym, tenemos justo lo que necesitas. ¿Hacemos un repaso de las máquinas que se pueden utilizar para cada parte del cuerpo y las gamas?

Distintos tipos de equipamientos para el gym

  • Aparatos para abdomen en el gym: Son el banco de abdominales (que puede ser básico o móvil), la máquina de encogimientos para abdominales (de placas o para discos de peso), la estación de fondos en paralelas o la rueda abdominal.
  • Máquinas cintura: Aparato de giros de cintura con el peso corporal, banco de abdominales para trabajar oblicuos o máquina de carga con placas para hacer giros de cintura.
  • Aparato de espalda baja: Aquí tendríamos el banco de lumbares, la extensión lumbar en máquina y la silla romana.
  • Maquina para ejercitar gluteos: Tenemos, de nuevo, el banco para lumbares, la estación de fondos o la máquina multicadera.

Nuestras gamas

  • Máquinas para abdomen, oblicuos, espalda baja y glúteo profesionales: Tienen una estructura robusta que suele ser de acero. También suelen ser aparatos de carga con placas. Son el equipamiento apto para los gimnasios, hoteles, centros deportivos, pabellones y asociaciones. ¿Necesitas equipar un gimnasio de artes marciales? ¡Este es tu material! El equipamiento profesional es duradero, diseñado para ser utilizado por muchas personas y resistente frente a golpes y averías.
  • Aparatos de abdominal, cintura, lumbar y glúteo semiprofesionales: Son las máquinas de gama media. Son un paso intermedio entre las profesionales y las domésticas. Sirven perfectamente como aparatos para abdominales en casa. Son más baratas que las profesionales, aunque su material no es tan resistente. Las máquinas semiprofesionales pueden instalarse en un gimnasio pequeño de barrio, una estación de policía o bomberos o una asociación con no mucha afluencia de personas. Eso sí, deberás consultar las garantías del fabricante para ver si te cubre los daños en un sitio público. 
  • Aparatos para abdomen en casa y maquinas para gluteos, lumbar y cintura domésticas: El material para entrenar en casa es el más barato, pero solo está pensado para que lo utilice una persona sola o, como mucho, una familia. No debe usarse en instalaciones abiertas al público, ya que se estropeará. Hay buenas opciones y precios, pero recuerda usar estos productos solo para el entrenamiento que hagas en tu hogar.

¿Qué tipos de maquina para gluteos comprar en una tienda online?

Si también buscas maquinas de gimnasio para gluteos y piernas, vamos a darte nuestras recomendaciones. En DeporTrainer, puesto que somos expertos en material de fitness, sabemos cuáles son los tipos de maquina para levantar gluteos más habituales. No te olvides de los glúteos. No solo son una parte estética cuando está bien ejercitada, sino que también te proporcionan fuerza y equilibrio. Ningún culturista profesional se olvida de trabajar el glúteo.

El aparato multicadera

Básicamente, consta de un rodillo para empujarlo con las piernas. Por lo general, se trata de una máquina con torre de placas para seleccionar la carga. Los músculos que se trabajan con la máquina multicaderas son los glúteos, los aductores, los abductores y los femorales. 

Esta máquina para piernas y glúteos suele ser profesional y se encuentra los gimnasios.

aparato de gluteos multicadera

Hiperextensiones lumbares

Es muy sencillo, colócate en el banco de lumbares pero sitúa las manos juntas por detrás de la espalda y tocando la intersección entre la espalda baja y el glúteo. Realiza el ejercicio como normalmente lo harías, bajando el torso lentamente hasta formar un ángulo de 90º. Si lo haces con las manos detrás, incidirás más sobre los femorales y los glúteos. ¡Muy efectivo! Ya puedes ver que los bancos de lumbar se pueden utilizar como máquina de glúteos.

Estación de fondos, dominadas y trabajo de abdomen

Se trata de una de las maquinas para gluteos piernas y abdomen. Colócate en el respaldo y realiza el ejercicio de las elevaciones de piernas o rodillas. Sí, sabemos que es para el abdomen, pero este movimiento también ejercitará y fortalecerá tu glúteo. Esta estación puede convertirse en el aparato levanta gluteos que necesitas. 

aparato levanta gluteos

Hip thrust para trabajar los glúteos 

Otra forma de hacer glúteo es utilizar un banco plano de abdomen básico para realizar el famoso ejercicio de hip thrust o elevación de cadera. Coloca la parte superior de la espalda sobre el banco, extiende el cuerpo (que debe quedar al aire) y fija bien los pies en el suelo. Tienes que sujetar una barra de pesas sobre los muslos, tomar aire y bajar los glúteos hasta acercarlos al suelo y, luego, con un movimiento enérgico de caderas, vuelve a subir la barra y suelta el aire. Aprieta al glúteo durante todo el movimiento y notarás el trabajo. Puedes ir añadiendo más peso para complicar este ejercicio. Recuerda que también puedes comprar un aparato para gluteos de gimnasio que imita el movimiento de los hip thrusts.

hip thrust para entrenar el glúteo

Recomendaciones finales para el entrenamiento de glúteo

Es posible que levantes peso en el gimnasio con la maquina levanta gluteos para aumentar la musculatura, pero debes complementar esa rutina de entrenamiento con ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios de activación de los glúteos te ayudan a construir los músculos de tu cuerpo mediante el movimiento adecuado. El cardio es excelente para quemar grasa, y el entrenamiento de baja resistencia puede ayudarte a tonificar los glúteos. Sin embargo, ¿cuáles son las mejores máquinas de cardio para la activación de los glúteos?

¿Puede el cardio fortalecer los glúteos?

Sí, los ejercicios de cardio ayudan a aumentar el ritmo cardíaco para mejorar la quema de grasa, al igual que el levantamiento de pesas. Sin embargo, el cardio puede hacerse mediante un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o un entrenamiento de menor impacto; pero ¿cuál es el mejor para la activación de los glúteos con cardio? El entrenamiento de cardio específico puede activar todo el cuerpo, no solo las piernas y los glúteos. Al igual que con muchas rutinas de entrenamiento diferentes con máquinas de ejercicios para piernas gluteos y abdomen, que sirven para la activación del glúteo mayor, puede que no te des cuenta, pero si haces algunos de tus ejercicios favoritos centrarás el trabajo en tus glúteos.

La mayoría de los entrenamientos HIIT se centran en ejercicios de entrenamiento de fuerza que ayudarán a maximizar los glúteos. Cuando vas al gimnasio, hay un par de máquinas de cardio o ejercicios de cardio que pueden activar tu parte inferior del cuerpo con resistencia. Así pues, los aparatos de cardio también pueden utilizarse como maquinas de gluteos. Sería mejor si eliges entrenamientos que trabajen todas las partes de los glúteos y se centren en la construcción de los músculos; entonces, ¿cuáles son las mejores máquinas de cardio para la activación de los glúteos?

Pues tienes varias maquinas de gimnasio para gluteos y piernas que, en principio, están diseñadas para cardio. Por darte algunos ejemplos, las máquinas de escaleras, las bicicletas estáticas y las elípticas pueden ser un efectivo aparato gluteos

El aparato step de glúteos también puede ser una buena opción. Como ves, tienes a tu disposición un amplísimo catálogo de aparato para gluteos y piernas. Depor Trainer te ofrece aparatos para trabajar abdomen a un precio excelente. Mira todas las opciones y promociones de los vendedores. Este completo marketplace te ayudará a equipar cualquier gimnasio comercial o doméstico. Nos avalan nuestros años de experiencia trabajando con las maquinas de ejercicios para piernas gluteos y abdomen. Tenemos todo lo que necesitas en maquinas para piernas y gluteos en casa. 

¿Qué encontrarás en Depor Trainer?

Disfruta de los mejores precios, compras totalmente online, envíos rápidos, garantías y una gran variedad de aparatos de todas las gamas. Recuerda: no existen aparatos para reducir abdomen y cintura ni aparatos para adelgazar abdomen o aparatos reductores de abdomen. Todo es una cuestión de dieta, constancia y sacrificio. Pero nuestras máquinas te van a ayudar a cumplir tu objetivo de tonificar tus abdominales y otras partes del cuerpo. ¿Buscas maquinas para piernas y gluteos en casa? Seguro que las tenemos. ¿Necesitas aparatos de abdomen para equipar tu gym comercial? ¡Están aquí! Somos la tienda más completa de España para comprar máquinas de abdomen, cintura, lumbar y glúteo.

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