AMILOPECTINAS
Este hidrato de carbono derivado do amido tem uma baixa osmolaridade, que está relacionada com a quantidade de água extraída do nosso corpo, facilita o transporte de energia e minimiza o risco de cólicas musculares. La amilopectina não absorve a água de nossas reservas corporais, mas aumenta a entrada de fluido no sangue, garantindo bons níveis de glucogen sem alterar nossa dieta normal ou afetando o desempenho.
Quando tomar amilopectina? Isso depende do exercício que vamos realizar, de sua duração e intensidade. Pode ser aconselhável tomá-lo antes, durante ou depois de fazê-lo.
Recomenda-se tomar amilopectina 30 minutos antes de começar a treinar, pois lhe proporcionará energia que será de grande ajuda para aumentar a resistência e a fadiga.
Também pode ser tomado durante o exercício, como a energia na forma de glucogen que o fígado fornece é consumido. La amilopectina melhora a resistência à fadiga durante esportes prolongados. Aqui nos referimos a esforços aeróbicos a longo prazo.
Por outro lado, no final de um treinamento, nossos músculos começam a reconstruir as pequenas rupturas que ocorreram. É o momento ideal para tomar um batido de proteína acompanhado por amilopectina. Ajudará a reabastecer as reservas de glucógeno gastas e favorecerá a reparação dos danos causados pelo exercício intenso. É altamente recomendado se o seu treinador dura mais de 1 hora e inclui força + aeróbica. La amilopectina é uma ótima escolha para preservar a massa muscular que tanto nos custa a ganhar em ginásio, uma vez que o corpo pode consumir músculos como combustível se não tem gorduras ou carboidratos.
AMILOPECTINA, BENEFÍCIOS
- Restaurar o glucogen em 70% mais rápido.
- Absorve 80% mais rápido.
- Nos primeiros 10 minutos após sua ingestão, ele deixa seu estômago 130% mais rápido do que outros carboidratos.
- Pode melhorar nosso desempenho em 23%.
- Preserve nossas proteínas musculares em 78%.
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