GYMNASE MULTIPUISSANCE

MÁQUINA MULTIPOWER PROFESSIONNEL SMITH

Machine multipuissance / Machine Smith pour usage professionnel. Parfait pour la mode fitness, musculation, culturismeetc. Compatible avec les disques olympiques (50 mm) et les disques normaux (28 mm).

Quels sont les avantages de l'utilisation d'une machine multipuissance?

• La barre est guidée par les rails et dispose de nombreux supports dented pour le placer à tout moment en cas d'exercice défaillant. Il permet l'entraînement seulement en toute sécurité.
• Permet de faire une variété de Exercices de musculation: squats, développé couché, presse militaire, soulevé de terre, tractions, rétrécissement, etc.
• Vous pouvez joindre une banque de poids pour travailler.
• Le mouvement guidé permet une plus grande congestion et l'isolement du muscle que nous voulons travailler. Concentrez-vous davantage d'efforts. C'est ce que vous cherchez. culturisme ou fitness.

La structure est en acier haute résistance. Il est équipé de contrepoids. Il dispose également de plusieurs supports pour le placement des disques.

- Il pèse 182 kg.

- Maman. 1350 mm x 2350 mm x 2200 mm (haut).

MÁQUINA MULTIPOWER GYM, CARACTERISTIQUES:

The machines salle de sport de la gamme Ces caractéristiques comprennent:

• Structure en acier mural de 3 mlm d'épaisseur.
• The machines salle de sport sont fabriqués en tube carré de 50 x 70 mlm.
• Le poids est transmis par un câble en acier de 3 mlm.
• Les poulies sont en aluminium.
• Them Équipement de gym ont une structure en acier gris argenté.
• Couvert en noir.
• Insouciant pour le pont de la plaque dans la zone arrière. Couleur noire.
• Poignées antidérapantes en caoutchouc.
• Les jambes en plastique se fixent bien au sol.
• Chaque machine a un dessin explicatif de l'exercice

La machine multipuissance comme elle fonctionne

À côté des poids libres et des machines de résistance, il ya un l'appareil que vous pourriez être moins familier avec. Ça s'appelle le Machine Smith et se compose d'une sorte de barre de poids attachée à une structure de support. Tu l'as vue dans le coin. salle de sport? La machine Smith gym est conçu pour vous donner plus de support pendant les exercices de charge, comme emploie un mouvement fixe de "haut et bas". Il ne permet pas à la barre de passer en avant ou en arrière de l'alignement supports, qui facilite les exercices de bar typiques. Ne vous laissez pas tromper, vous pouvez utiliser multipower est plus facile que d'utiliser le poids gratuit, mais vous pouvez toujours obtenir une grande formation du corps entier avec le machine à forger multifonctionnel. Dans le Smith Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire pour l'entraînement complet du corps.

Avant de travailler dessus, la première chose que vous devez savoir. machine multipuissance sont des exercices Vous allez jouer.

Multipower machines exercices

Vous pouvez mettre un banque sous le bar faire des exercices de presse avec différentes inclinations:

• Presse de banque plate.

• Pressez inclinée.

• La presse a diminué.

• Appuyez sur les épaules avec le bar assis.

Quant aux exercices sans banque, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

• squat.

• Poids mort dans machine multipuissance.

• Remo.

• Trap se rétrécissant sur machine à forger.

• Zancadas.

En ce qui concerne machine multipuissance comment elle fonctionneavec le guide suivant vous le comprendrez en toute sécurité.

Étape 1. Tu verras ça. machine multi puissance a une structure "dients" sur les supports. Il y a des crochets pour quitter le bar. Vous vérifierez qu'il y a beaucoup de dents de haut en bas dans la colonne; c'est de sorte que vous pouvez laisser la barre à différentes hauteurs selon l'exercice.

Étape 2. Dans tout exercice, pour enlever la barre, vous devrez la tenir fermement et faire une forte torsion des poignets vers l'avant. Alors lève-la. la libérer du soutien. Vous devrez le tenir fort et avec des poignets droits, sinon la barre aura tendance à tourner et retourner à sa position initiale sur le stand.

Étape 3. Ayant à l'esprit ce qui précède, vous serez en mesure de compléter vos répétitions pour la série que vous faites de l'exercice qui est (banque, siège, puzzle...).

Comme un conseilRappelez-vous toujours d'utiliser une bonne largeur d'adhérence et de bien positionner sur la machine. Regardez qu'un bras n'est pas plus ouvert que l'autre lorsque vous prenez la barre, car vous ne voulez pas créer des décompensations musculaires.

Étape 4. Lorsque vous avez terminé votre série, tournez vos poignets légèrement vers le dos afin que le mécanisme de barre recommence, et laissez-le dans le support dentate le plus proche. Avec ça, vous avez appris à utiliser le machine multipuissance salle de sport.

Est-il conseillé d'acheter une machine multipuissance pour la maison?

Ouais. Pas de problème. Si vous avez où le mettre, c'est un Bon choix the machine multipuissance pour la maison. La plupart des multipuissances sont professionnelles, mais elles peuvent vous servir pour compléter votre formation à domicile parfaitement. C'est un bon pari.

Quel est le prix de la machine Smith ?

Il est généralement entre 1000 et 2000 €. C'est normal. Si vous avez déjà d'autres machines, cela peut donner à votre gymnase un bon changement. C'est un investissement raisonnable. Si vous achetez aussi un machine à forger multifonctionnelVous l'amortissez avec tous les avantages qu'il offre. Peut-être qu'il y en a un. machine multipuissance domestique bon marché, mais prudent avec la qualité; puisque cette machine a un mécanisme de tournant pour la barre qui devrait vous garantir une longue durée d'utilisation.

Quel est le plus grand avantage d'acheter la machine de gym Smith?

Sans doute, vous permet de vous entraîner seul et vous donne la possibilité de échouer dans les exercices en toute sécurité.

Et si j'allais au bug dans un exercice ?

Que vous pouvez utiliser meilleure fonction de la machine. Si vous êtes coincé et que vous ne pouvez pas soulever le poids, c'est aussi simple que de tourner les poignets doucement en arrière et de tourner la barre jusqu'à ce que vous la laissez dans le support le plus proche de la structure. Doucement. Vous ne serez pas écrasé par la charge ;). Multipower est la meilleure chose si vous voulez accéder au bug ou si vous n'avez pas de partenaire d'entraînement pour vous surveiller.

Ouais, souviens-toi de ça. machine multipuissance Il ne remplace jamais le poids libre. Il s'agit d'un complément à la formation, qui vous permet de pomper plus un muscle, obtenir à l'échec ou donner un changement substantiel à la routine. Mais rappelez-vous que vous devriez également utiliser des poids libres.

Et la machine Smith pour un siège ?

Tout le monde devrait faire le siège arrière, soit votre cible. construire le muscle, perdre du gras ou renforcer. La Machine Smith à faire squats vous aidera à atteindre l'un de ces objectifs. Le mouvement se concentre sur les quadriceps, les gluteos et l'abdomen.

Comment effectuer le siège avec la barre arrière Smith

Supportez la barre sur les épaules et les pièges, placez vos pieds environ 10 cm devant la barre. Tenez-vous à une distance confortable et gardez vos pieds séparés au moins à la largeur de votre hanche, avec vos doigts droit ou pointant légèrement hors. Maintenir le dos droit et l'abdomen serré, baisser lentement les hanches vers l'arrière jusqu'à ce que les cuisses atteignent une position parallèle au sol. Garder vos pieds à plat avec le sol, forcer des talons à grimper à la position initiale.

Conseils de base

Vous devez garder vos pieds légèrement devant une barre de machine Smith par rapport à la barre de poids libre (dans ce, vos pieds sont sous la barre).

Concentrez-vous sur le maintien du dos droit en slopant légèrement vos hanches et en gardant vos épaules serrées. Inspirez lorsque vous baissez le dos et expirez lorsque vous poussez la barre à la position initiale.

Erreurs communes

• Tournez-vous.

• Levez les talons au sol.

• Regarder trop haut (hyperextension du cou).

• Mets tes genoux.

Maintenant que vous savez tout, vous pouvez. acheter votre machine multipuissance salle de sport de Depor Trainer. Nous sommes des spécialistes fitness et nous avons pour vous la meilleure recommandation.