Quanto peso posso aspirar a levantar de agachamento, levantamento terra e supino? Conhecer os limites naturais da força humana.

Onde está o limite genético dos músculos? Quanto peso posso aspirar a levantar no ginásio? Descubra quais podem ser as estatísticas de força para um elevador natural médio.

Analisamos o método Bilbo com altas repetições de Jesús Varela!

Descubra os efeitos dos altos representantes quando se trata de ganhar força e volume muscular! Além disso, desfrute de um vídeo de opinião exclusivo de George Leeman, US RAW Deadweight Champion.

Aprenda a calcular o seu 1 RM com fórmulas! Além disso, damos-lhe uma calculadora Excel para descobrir a sua força máxima!

Aprender a executar correctamente a supino inclinado do banco. Depor Trainer oferece-lhe o guia completo para a supino peito superior com barbela, halteres e outras variações.

Todos os exercícios de kettlebells mais importantes para principiantes, intermédios e avançados.

Como fazer o hambúrguer de Kevin Bacon?

Exercício 5 3 1 de Wendler. Descubra tudo sobre esta força eficaz e rotina de culturismo - descarregue-a em Excel!

A história de Joan Pradells, um fisiculturista espanhol que começou a sua viagem ainda muito jovem.

Conheça os fisiculturistas naturais no YouTube.

Rotina de três dias para ganhar força e hipertrofia na ginásio.

Jorge Tabet é uma jovem promessa do culturismo clássico! Esta é a sua biografia!

Melhore seu supino com a remada Pendlay!

Você sabe como as mulheres devem treinar força?

Você quer uma rotina completa de academia de 4 dias?

Aprenda todos os segredos da remada com halteres! Um bom exercício para as costas e utilizado por fisiculturistas de todos os tempos.

Tudo sobre estâmina, nossa capacidade mental para enfrentar desafios.

Biografia do powerlifter americano Larry Wheels.

Vida de Tom Platz, um dos melhores fisiculturistas.

Segredos, técnicas, exercícios e acessórios para aprimorar o exercício de supino.

Exercícios para fortalecer a região lombar na academia ou em casa.