Sedia romana professionale per esercizio di iperestensione

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Diversi esercizi sono stati chiamati "sedia romana". Il significato storico più comune o antico del movimento non è chiaro. Il peso del corpo può fornire una resistenza significativa in tutte le variazioni, e il peso supplementare può essere aggiunto per aumentare la difficoltà. Principalmente due azioni sono seguite durante l'esercizio con una "sedia romana": inspirazione ed espirazione. L'inspirazione si sporge in avanti dai fianchi, abbassando il petto a terra, mantenendo il fondo del collo destro. L'espirazione raddrizza il corpo per tornare alla posizione iniziale e completare una ripetizione. Estensione della colonna vertebrale Un tipo di esercizio che viene fatto in una sedia romana è un tipo di iperestensione della parte inferiore della parte posteriore che viene fatto per rafforzare la parte inferiore di esso, in particolare le spine dell'erezione. La sedia mantiene la persona in posizione, sdraiata in posizione prona, mentre si piega in vita e poi allunga il corpo in su. L'esercizio è caratterizzato dai due angoli retti che formano il corpo, uno sui fianchi e l'altro sulle ginocchia. La persona entra nella "silla", con il pad che tiene la parte anteriore delle cosce superiori e blocca la parte inferiore della gamba (solitamente all'altezza della caviglia o del tallone), sporgendosi in avanti fino all'altezza della vita. Mentre si appoggia in avanti, il corpo superiore si avvicinerà a terra. Quando ti sei appoggiato a dove sei comodo, usa i muscoli in fondo alla schiena per raddrizzare il corpo, estendendone la parte superiore. Molte persone a questo punto si estendono al punto di iperestensione e curvano le spalle oltre la tipica giustizia. Si dovrebbe essere molto attenti durante questo esercizio, in quanto la parte inferiore della schiena può essere facilmente ferita. Spine Flexion La sedia romana è utilizzata anche per esercizi per l'addome. L'esercitatore si trova in una posizione supina con i fianchi appoggiati sul dorso (peso sul gluteo superiore) mentre si appoggia indietro e si alza con il retto addominale stabilizzando il bacino con i flessori dell'anca. Se il bacino si muove durante l'esercizio, i flessori dell'anca saranno anche i principali propulsori dinamici. Estensione del ginocchio Un esercizio più comunemente noto come "soggiorno di parete", un movimento isometrico per sviluppare la forza in quadricipi, può anche essere chiamato "sedia romana"[2]. Essa implica che una persona con la schiena contro la parete, spinge verso di essa utilizzando l'azione dell'estensione del ginocchio. Anche se si chiama "feeling", i fianchi non tengono quando si si siedono su qualcosa. Piuttosto, il corpo è supportato da una combinazione di peso sostenuta sui piedi e attrito creato con la parete esercitando pressione contro di esso. Un altro esercizio chiamato "squat Roman" richiede l'uso dinamico di quadricipi. Allo stesso modo, imita un movimento seduto senza realmente sedersi su qualcosa, e può essere fatto su un dispositivo simile agli esercizi spinali di cui sopra. Questo è simile a un "giusto falso".

Caratteristiche PROFESSIONAL ROMANIA SILLA PER IPERESTENSIONI DeporTrainer

Struttura del tubo: 70 x 50 x 2 mm.

misurazioni della macchina: 1780 x 865 x 1065 (alto) mm.

Peso: 65 Kg.

Misure del pacchetto: 1610 x 870 x 330 mm

§ Sedili con regolazione meccanica, per un posizionamento millimetrico e molto pratico. § Gambe impoverite, per evitare crepe o deterioramenti sul pavimento dell'installazione. # Maniglie impoverite, per una presa perfetta e confortevole. § Struttura con tubo in acciaio ovale con parete di 3 mm. § Colore della macchina in nero § Coperto in colore granato, con asta perimetrale * Sedile idraulico opzione: a costo di ... 130 € per macchina, (non incluso nella macchina della serie). *Rotolazione in Vinilo con cliente LOGO è struttura, aumento di... 80 €. per macchina.