Lernen Sie, wie Sie das Schrägbankdrücken richtig ausführen. Depor Trainer bietet Ihnen die komplette Anleitung für das Überkopf-Bankdrücken mit Langhantel, Kurzhanteln und anderen Varianten.

Wendler's 5 3 1 Workout. Erfahren Sie alles über dieses effektive Kraft- und Bodybuilding-Programm - laden Sie es in Excel herunter!

Treffen Sie die natürlichen Bodybuilder auf YouTube.

Verbessern Sie Ihr Bankdrücken mit dem Pendlay Rudern!

Dreitägige Routine, um Kraft und Hypertrophie im Fitnessstudio zu gewinnen.

Wissen Sie, wie Frauen Krafttraining machen sollten?

Möchten Sie ein komplettes 4-Tages-Fitnessprogramm?

Wir analysieren die Bilbo-Methode mit hohen Wiederholungen von Jesús Varela!

Jorge Tabet ist ein junges Versprechen des klassischen Bodybuildings! Das ist seine Biografie!

Lernen Sie alle Geheimnisse des Hantelruderns kennen! Eine gute Übung für den Rücken, die von Bodybuildern aller Zeiten verwendet wird.

Alles dreht sich um Ausdauer, unsere geistige Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.

Biografie des amerikanischen Powerlifters Larry Wheels.

Das Leben von Tom Platz, einem der besten Bodybuilder.

Geheimnisse, Techniken, Übungen und Zubehör zur Verbesserung des Bankdrückens.

Übungen zur Stärkung des unteren Rückens im Fitnessstudio oder zu Hause.