Quanto peso posso aspirar a levantar de agachamento, levantamento terra e supino? Conhecer os limites naturais da força humana.

Onde está o limite genético dos músculos? Quanto peso posso aspirar a levantar no ginásio? Descubra quais podem ser as estatísticas de força para um elevador natural médio.

Analisamos o método Bilbo com altas repetições de Jesús Varela!

Segredos, técnicas, exercícios e acessórios para aprimorar o exercício de supino.