Il palumboismo è ormai da alcuni decenni il grande problema estetico nei bodybuilder più pesanti. Nel gergo popolare la conosciamo come l' esagerata dilatazione addominale o lo "sguardo" della tartaruga ninja. Si verifica soprattutto nei bodybuilder professionisti. La sua causa esatta rimane un mistero. Alcuni incolpano l'abuso di sostanze dopanti come l'insulina o l'ormone della crescita, le diete ipercaloriche per il bodybuilding o persino alcuni esercizi. Qual'è la verità? Tutto rimane un mistero, ma vediamo il dibattito.
Cos'è il palumboismo?
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| Il bodybuilder può avere l'addome come le tartarughe ninja. |
In questa condizione, i muscoli dell'addome si allargano o si dilatano. Si dice che anche altri tessuti e organi interni (come lo stomaco) aumentino di dimensioni. Ciò conferisce al bodybuilder un aspetto addominale gonfio e rende difficile mantenere gli addominali vicini al corpo.
Perché la dilatazione addominale è un problema? Perché il bodybuilding ha sempre cercato di mantenere le linee estetiche. Mantenere una vita stretta in relazione a schiena, gambe e braccia è sempre stato un obiettivo primario per un bodybuilder. La pancia rovina davvero l'estetica di un atleta sul palco. Ogni concorrente deve prevenire e correggere questa dilatazione. Perché succede? Gli steroidi anabolizzanti e le grandi quantità di cibo che i bodybuilder devono mangiare sono stati incolpati principalmente. Tuttavia, conosciamo quel palumboismoNon esisteva nell'età d'oro del bodybuilding ed è un fenomeno più recente. Le sostanze dopanti erano già consumate e si mangiava molto cibo negli anni 60 e 70. Tuttavia, gli atleti di bodybuilding dell'epoca non presentavano pance gonfie. Pertanto, ci deve essere qualcos'altro dietro questa condizione. Per capire cos'è il palumboismo , un'immagine vale più delle parole.
Il bodybuilder panciuto non esisteva nell'età d'oro dello sport
Gli standard di bodybuilding sono cambiati nel tempo. Quella che all'inizio era la competizione per trovare la proporzione e un corpo armonioso è diventata uno spettacolo di massa muscolare esagerata. Nel bodybuilding aperto, gli atleti stanno diventando più pesanti. Lou Ferrigno , uno dei più grandi bodybuilder degli anni '70, pesava 130 kg per la sua altezza di 1,96 m nel 1975. Oggi, numerosi bodybuilder di 1,75 m hanno lo stesso peso o anche di più sul palco. Per comprendere questo cambiamento, bisogna tenere conto che non è cambiato solo il modo di mangiare (mangiare di più), ma anche le sostanze che si utilizzano.
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| Lou Ferrigno. |
Dave Palumbo, il bodybuilding padre del palumboismo
Dave Palumbo è stato il primo bodybuilder della storia con il gonfiore . Palumbo ha gareggiato per la prima volta nel 1990. Dopo di lui, abbiamo visto molti altri bodybuilder grassi in foto e gare. Quindi possiamo dire che questo problema è iniziato nel 1990. I bodybuilder massicci hanno iniziato ad avere un enorme gonfiore nella pancia rispetto al pettorale.
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| Dave Palumbo è stato il primo dilatatore addominale nel bodybuilding . |
Nonostante fosse noto per le sue condizioni addominali, Palumbo era un mito del bodybuilding nel suo apice, un imprenditore e creatore del marchio RX Muscle.
Cause del palumboismo
Poiché il bodybuilding è uno sport abbastanza minoritario, non ci sono molte ricerche mediche sul tipico "stomaco da bodybuilding" . L'unica prova aneddotica è che questo raro problema è iniziato improvvisamente negli anni '90 e 2000, quando gli atleti hanno iniziato a mettere su massa muscolare massiccia . Da allora, è stato associato a varie cause. La ricerca medica ha indicato quanto segue.
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| Culturisti classici come Arnold, Franco e Frank Zane non avevano pance gonfie. |
Una dieta ricca di calorie e carboidrati potrebbe portare a un addome dilatato
I bodybuilder, in particolare i professionisti pesanti che utilizzano cicli anabolici, devono seguire diete ricche di calorie. Spesso queste diete superano anche le 6.000 calorie. I medici hanno affermato che una delle cause del bodybuilder con la pancia gonfia è l'eccesso di cibo. Mangiare una grande quantità di cibo può portare a gonfiore . Tuttavia, questo da solo non spiega il palumboismo .
Le persone sedentarie in sovrappeso soffrono di stomaco e addome ingrossati, ma vediamo che ciò che accade con i bodybuilder è qualcosa di totalmente diverso. Una persona sedentaria in sovrappeso alla fine ridurrà il gonfiore quando perde grasso corporeo. Tuttavia, i bodybuilder concorrenti hanno già livelli di grasso abbastanza bassi e addominali visibili. Anche così, i suoi addominali sembrano gonfiati e con l'effetto "tartaruga ninja".
La linea di fondo è che una dieta ricca di calorie o carboidrati può contribuire al "look" da bodybuilder grasso che abbiamo visto dal 1990. Tuttavia, la dieta ipercalorica deve essere accompagnata o essere la conseguenza di altre cose. Perché i bodybuilder moderni sono in grado di ingerire così tanto cibo o pesi colossali di massa muscolare? La risposta potrebbe risiedere nell'uso di sostanze dopanti nuove e più forti che sono state utilizzate dagli anni '90.
L'ormone della crescita umano come causa di addome disteso
Nel periodo di massimo splendore del bodybuilding , fino alla fine degli anni '80, i derivati del testosterone erano stati utilizzati per aumentare le dimensioni dei muscoli. Nel decennio che seguì, si scoprì che l'ormone della crescita, o HGH (che era stato usato sotto controllo medico nei bambini che avevano difficoltà a crescere), costruiva anche la massa muscolare negli esseri umani.
HGH potrebbe far crescere bicipiti, petto o quadricipiti. Naturalmente, l'ormone ha causato una crescita dell'intero corpo in generale e non solo delle parti desiderabili. L'HGH ipertrofizza gli organi interni e il retto dell'addome. Questo dà l'aspetto dell'addome sporgente. I bodybuilder che hanno assunto l'ormone della crescita affermano di aver visto crescere la testa, le orecchie e le mani ( caso Rich Piana ).
Insulina nel bodybuilder con la pancia gonfia
L' insulina fornita dall'esterno è l'altro ormone e sostanza dopante responsabile del palumboismo. L'insulina è risultata essere un ormone altamente anabolico, ma altamente pericoloso se somministrato in modo incontrollabile per aumentare la massa muscolare. Ricordiamo cos'è l'insulina. È un ormone naturalmente presente nel corpo umano. L'insulina viene utilizzata per trasportare i nutrienti alle cellule e ottenere energia. Favorisce la sintesi proteica e, quindi, la costruzione di nuovo tessuto muscolare. Tuttavia, l'insulina promuove anche la sintesi del tessuto adiposo quando c'è un eccesso di calorie nel corpo.
Le bodybuilder donne possono ricorrere a iniezioni esterne di insulina per massimizzare la loro sintesi proteica e, in altre parole, aumentare il doppio della massa muscolare. Quando i bodybuilder combinano iniezioni di insulina con HGH e altre sostanze, il grasso immagazzinato dietro lo stomaco aumenta. Questo tessuto adiposo è noto come grasso viscerale ed è responsabile dell'aspetto del bodybuilder grasso .
Gli esercizi di bodybuilding e lo stomaco gonfio sono correlati?
Gli esperti affermano che oltre alle diete ipercaloriche, lo stress e l'affaticamento dell'allenamento per il bodybuilding possono contribuire al palumboismo . Lo stress a lungo termine colpisce il sistema nervoso e porta all'affaticamento surrenale. Anche gli steroidi possono ingrandire i muscoli addominali.
Quindi, devo preoccuparmi di avere questo problema se faccio esercizi in palestra o per rinforzare l'addome? No. C'è solo evidenza di crescita eccessiva dell'addome sotto l'effetto di cicli con anabolizzanti. È vero che alcuni esercizi possono ipertrofizzare gli addominali, ma questa ipertrofia non sarà mai eccessiva in un bodybuilder naturale. Esercizi come scricchiolii o squat non possono mai farti sembrare un bodybuilder grasso e allungato .
Per concludere, possiamo dire che un esercizio eccessivo in palestra può allargare i muscoli addominali, ma questo accade solo quando il bodybuilder sta assumendo sostanze dopanti.
Conclusione sulle cause dello stomaco disteso nel bodybuilding
La dilatazione addominale nel bodybuilding non ha un'unica causa, ma diverse. Normalmente, è una combinazione di tutti o più dei fattori che abbiamo spiegato. Il palumboismo può verificarsi a causa di HGH, insulina esterna o anche combinando questi due ormoni con altre sostanze steroidee. L'affaticamento causato da diete da bodybuilding ed esercizio fisico può aumentare la dilatazione addominale, ma questo accade quando si assumono sostanze dopanti.
La dilatazione addominale può essere trattata nel bodybuilding o nel palumboismo?
Al momento non esiste un farmaco o una terapia specifica per questa condizione. I medici consigliano quanto segue al bodybuilder che soffre di questo problema:
- • Interrompere l'assunzione di steroidi e sostanze per l'allenamento per un po'.
- • Abbandonare la dieta ipercalorica con eccesso di carboidrati.
Se il corpo non torna alla normalità dopo aver seguito queste misure, la persona interessata dovrà cercare l'aiuto di un medico specializzato in atleti che hanno abusato di HGH e altri steroidi.
Problemi associati al palumboismo
Le pance gonfie non sono solo un problema estetico . Questa condizione può essere accompagnata da ginecomastia (ingrossamento delle ghiandole mammarie negli uomini). A causa dell'aumento delle dimensioni dei tessuti, il palumboismo ha effetti collaterali come le smagliature. Le sostanze steroidee che causano la condizione possono anche far diminuire le dimensioni dei testicoli.
La condizione può causare problemi come dolori articolari, gonfiore alle mani e ai piedi, intorpidimento e formicolio alle braccia e alle gambe, debolezza muscolare e affaticamento . Il modo migliore per prevenire la condizione e i suoi sintomi è non usare mai sostanze dopanti che possono causarli.
Culturisti con la pancia gonfia
Centinaia di bodybuilder degli anni '90 e 2000 hanno sofferto del problema degli addominali gonfi. Prima di partire restate con noi per vedere qualche curioso esempio.
Dave Palumbo e il suo addome gonfio
Il bodybuilder americano di New York è stato il primo a mostrare uno strano pancione. Era soprannominato "Jumbo" ("Gigante") perché pesava quasi 136 kg in gara. Ha gareggiato dal 1995 al 2004. Per curiosità, non è mai diventato un PRO. Ha fondato la società di integratori Species Nutrition e la rivista di bodybuilding RXmuscle.
Scott Steiner
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| Il lottatore Scott Steiner . |
È una leggenda della WCW (wrestling professionale). È stato soprannominato "Big Poppa Pump" per le sue grandi dimensioni. Quando ha rinunciato alla sua carriera di wrestling, il suo fisico ha cominciato a declinare. La sua pancia sembrava gonfia e infiammata. È noto che i lottatori professionisti usano sostanze dopanti e ormone della crescita umano.
Ramo Warren
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| Legend Branch Warren ha una pancia dilatata. |
Uno dei bodybuilder professionisti IFBB più conosciuti di tutti i tempi. Era famoso per i suoi allenamenti pesanti e brutali e per la grande esplosività. A causa dei suoi incredibili allenamenti, Warren era soggetto a infortuni. Nelle sue successive competizioni, Branch Warren soffriva di un'ernia e aveva la pancia gonfia . Warren probabilmente ha usato HGH per accelerare l'aumento e il recupero muscolare.
Greg Kovacs ha presentato uno sgradevole palumboismo
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| Il palumboismo prima e dopo Greg Kovacs . |
Non c'è mai stato un gigante muscoloso come Greg Kovacs . Era alto 1,93 me pesava 150 kg. Sfortunatamente, è stato il secondo caso più noto di palumboismo ed è morto all'età di 45 anni nel 2013. Il bodybuilder canadese potrebbe eclissare anche il famoso Markus Ruhl, che era già abbastanza grande.
Kovacs era forse il bodybuilder più grasso ? All'età di 40 anni, ha iniziato ad avere un addome dilatato, che ha rovinato il suo fisico impressionante. Ciò è stato causato dalle sostanze che stava assumendo per le sue competizioni. Perché Greg Kovacs è morto? La causa era l'insufficienza cardiaca.
Big Lenny, bodybuilder dilatato su YouTube
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| Big Lenny è uno dei casi più noti su Internet. |
Big Lenny è alto 1,93 me pesa tra 136 e 150 kg. È un bodybuilder e fa parte del canale YouTube The Delray Misfit , dove mostra la vita quotidiana di lui e dei suoi amici di palestra (come Jason Genova) a Delray Beach, in Florida. Lenny è stato sotto steroidi e ormone della crescita. Ha un caso significativo di distensione addominale .
Kai Green
Anche i bodybuilder di livello mondiale e i vincitori di Mr. Olympia, come Kai Greene , hanno occasionalmente mostrato una pancia gonfia come una tartaruga ninja. È un altro caso di come oggi si abusa di certe sostanze.
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| Kai Greene con il look da bodybuilder incinta . |
Come puoi vedere, il palumboismo è una tragedia e uno stato innaturale del corpo umano. Quello che possono fare alcune sostanze anabolizzanti è davvero sorprendente. La colpa è dei moderni standard di bodybuilding, che cercano "mostri di massa" senza riguardo per la salute degli atleti? E tu, cosa preferisci? Dicci. Ti piacciono i fisici dalle linee classiche o i giganti delle ultime Olimpiadi?
