PALLA BOSU

DPT390

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120,00 € tax incl.

BOSU BALL Il bosu air step, o bosu ball, è una semisfera riempita d'aria su una base rigida, utilizzata nelle palestre per l'esercizio cardiovascolare e l'allenamento funzionale.

BOSU sta per "BOth Sides Up". L'espressione significa che è possibile utilizzare il dispositivo da entrambi i lati. Questo grazie alla sua base rigida, che garantisce una grande stabilità.

Yoga, pilates e riabilitazione

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BOSU BALL, CARATTERISTICHE E BENEFICI:

The # può essere utilizzato per formare e rafforzare vari gruppi muscolari come addominale, lombare, gambe (sia gemelli, ischio o quadricipi), dorsali, braccia e spalle.

Ha anche il suo uso come correzione postura. Previene e aiuta il recupero danneggiato relativo alla postura errata.

La semisfera # migliora elasticità, flessibilità e coordinamento.

  • Misura 65 cm di diametro.

BOSU BALL, PRINCIPLE EJECTS:

  • Flessioni: si può girare #, in modo che l'area gonfia viene a contatto con il terreno e afferra le soggettioni della parte rigida. In questo modo è possibile eseguire una serie di riflessi come si farebbe su una superficie ferma. È possibile facilitare l'esercizio sostenendo le ginocchia sul pavimento.
  • Abuso- potete sedervi #, lasciando che i lumbars si adattano alla semisfera e con le mani che toccano la presa senza unirsi a loro. Si può fare un tronco piegante da avanti a avanti. È come un classico crunch addominale, con il comfort della superficie di supporto. È possibile combinare diversi esercizi.
  • Equilibrio: dopo molte sessioni di allenamento sarete in grado di posizionare sul # senza oscillare. Puoi iniziare a mentire. # faccia a fondo e simulando un movimento di nuoto con braccia e gambe. Oppure si può appoggiare sulle ginocchia sull'apparecchio, con le braccia diritte e passare una palla di gomma da una mano all'altra.

BOSU BALL, AVANZATE EXERCISE:

  • Elephant: metti con le mani e i piedi il più possibile sulla parte gonfia della #Simulare un elefante del circo. Da lì, braccia e gambe allungate combinandole alternativamente.
  • Sentenze: come li hai fatti a terra, ma a terra #. Nella parte gonfia, con piedi leggermente separati, mettere le mani insieme e allungare le braccia in avanti. Fai una piegatura di gambe mantenendo la schiena dritta.
  • Comba: se riesci a saltare sulla comba #Hai sicuramente migliorato molto in equilibrio.

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PALLA BOSU

PALLA BOSU

BOSU BALL Il bosu air step, o bosu ball, è una semisfera riempita d'aria su una base rigida, utilizzata nelle palestre per l'esercizio cardiovascolare e l'allenamento funzionale.

BOSU sta per "BOth Sides Up". L'espressione significa che è possibile utilizzare il dispositivo da entrambi i lati. Questo grazie alla sua base rigida, che garantisce una grande stabilità.

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