Madelman ist ein Bodybuilder, der bemerkenswerte Ergebnisse in der Kategorie „Classic Physique“ erzielt hat und derzeit in der Kategorie „212 lbs“ (bis 96 kg) antritt. Sein richtiger Name ist Jose María Mete Bueriberi und er kommt aus Äquatorialguinea. Dieser Bodybuilder verfügt über eine so gute Genetik und eine so gute Fähigkeit, Muskelmasse aufzubauen, dass er sogar Probleme hatte, Gewicht zu reduzieren und korrekt in seine Kategorie einzutreten. Lesen Sie unsere Bodybuilding-Wikipedia, um mehr über die Geschichte von José María zu erfahren.
Biografie des spanischen Bodybuilders Madelman
Madelman wurde 1989 als Jose Mete Bueriberi (im Alter von 34 Jahren im Jahr 2024) in Äquatorialguinea geboren, einer spanischen Kolonie und dem einzigen Land in Afrika, in dem Spanisch gesprochen wird. José María hatte keine leichte Kindheit, da seine Eltern, beide aus Guinea, sich trennten, als er noch klein war. Er hat einen Bruder, der bei seiner Mutter in Guinea lebte. José María zog jedoch zu seinem Vater nach Spanien. Beide Eltern haben ihr Leben in verschiedenen Ländern neu aufgebaut. Madelman war erst 4 Jahre alt, als er mit seinem Vater nach Spanien kam und lebt seitdem in diesem Land.
José María Mete Bueriberi erklärt, dass das Schwierigste für ihn in Spanien war, seine Mutter nicht zu sehen, die er sehr vermisste. Über seine Tante, die in Madrid lebte, nahm er jedoch telefonisch wieder Kontakt zu seiner Mutter auf, die ihn nach vielen Jahren sogar in Madrid besuchte. Madelman zeigt den verletzlichsten und sensibelsten Teil ihrer Persönlichkeit, wenn sie über ihre Mutter spricht. Er ist sehr aufgeregt, wenn man ihn auf die Idee fragt, nach Äquatorialguinea zurückzukehren, um bei ihr zu sein.
Im Schulunterricht erlebte Madelman Zeiten mit sehr guten Leistungen und andere, in denen er einer der schlechtesten Schüler war. Etwas, das er seit seiner Kindheit liebte, war Sport. Er übte Aktivitäten wie Leichtathletik, Fußball und Basketball aus. José María liebte auch Bodybuilding und kaufte Fitness- und Bodybuilding-Magazine. Er sehnte sich danach, eines Tages eines dieser Bodybuilding-Models zu werden, die er in Zeitschriften sah, was seine engsten Freunde nicht glauben konnten.
Ein Lehrer in der Schule begann, ihn „ Chema“ zu nennen , ein Spitzname, unter dem er auch bekannt ist. Im Allgemeinen fühlt sich José María in Spanien sehr wohl, obwohl er immer noch versucht, seine spanische Staatsangehörigkeit zu formalisieren, was ihm viele Türen öffnen würde, um in anderen Ländern wie den Vereinigten Staaten anzutreten. Derzeit lebt er mit seiner Partnerin in Madrid .
Madel-Man-Statistik
Geburtsjahr : 1989
Madelman-Größe : 168 cm (5'6'')
Gewicht außerhalb der Saison : +108 kg (238 lbs)
Wettkampfgewicht : Classic (84 kg) / 212 lbs (bis 96 kg)
Nationalität : Äquatorialguinea
Schulterumfang : 140 cm (55,10'')
Brustumfang : 133 cm (52,36'')
Unterarm : 36 cm (14,17'')
Bizepsmaß : 49,6 cm (19,53'')
Bein : Keine Daten; evtl. 80 cm (31,5'') in der Off-Season
Wadenmuskel : 43 cm (16,93'')
Sportkarriere von Jose María Mete Bueriberi
Madelman beschäftigte sich seit seiner Jugend mit Krafttraining, begann jedoch erst mit 23 Jahren ernsthaft mit dem Training. Im Jahr 2016 nahm er im Alter von 28 Jahren an seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil. Nach den ersten fünf Wettkämpfen hatte José María in vier Meisterschaften den zweiten Platz und in der spanischen Meisterschaft den ersten Platz belegt. Alle Wettbewerbe bis 2022 fanden in der Kategorie Classic Physique statt .
- 2016 : 2. Platz in 4 Wettbewerben und 1. in der spanischen Meisterschaft im klassischen Bodybuilding.
- 2017 : 1. in 5 Wettbewerben.
- 2018 : 1 Wettbewerb und Erhalt der PRO-Karte.
- 2019 : Madelman qualifiziert sich für die Teilnahme am Mr. Olympia, kann jedoch aufgrund von Visaproblemen nicht teilnehmen.
- 2020 : Nimmt aufgrund der Covid-Pandemie nicht an Wettbewerben teil.
- 2021 : 2. Platz in 4 von 5 Wettbewerben, an denen er teilnimmt.
- 2022 : In diesem Jahr hatte Madelman Schwierigkeiten, vor dem Wettkampf das richtige Gewicht zu erreichen, also musste er in letzter Minute die Klasse wechseln und mit 212 Pfund statt mit dem Classic Gewicht antreten. In der neuen Kategorie erreichte er den 7. Platz.
- 2023 : Das wichtigste Event seiner Karriere war das Europa Pro, bei dem er gegen Weseley Vissers (1.) den 2. Platz belegte. Kurz darauf nahm José María am Dubai Pro teil, wo er den 5. Platz belegte.
Nach dem Dubai Pro 2023 würde Madelman beschließen, die Kategorie dauerhaft auf 212 Pfund zu ändern.
Madelmans beeindruckender Körperbau.
Problem bei Arnold Classic 2022 und Kategoriewechsel
Madelman verfügt über hervorragende Genetik, um viel Muskelmasse aufzubauen. Das Problem liegt in der Kategorie Classic Physique, an der er teilnimmt, wo es für Sportler je nach Körpergröße sehr enge Gewichtsgrenzen gibt. Im Fall von Madelman kann er bei einer Körpergröße von 1,68 m maximal 84 Kilo wiegen. Mit diesen 84 kg verfügt Madelman bereits über eine beeindruckende Verfassung und absolute Trockenheit, sodass es ihm nahezu unmöglich ist, weiter abzunehmen.
Es ist an der Zeit, zur Arnold Classic 2022 in Birmingham, England, zu gehen. Mit dem rechten Fuß ging es nicht los, da Madelman bereits an Schulter- und Rückenverletzungen litt, die sein Training erschwerten und er sogar zum Physiotherapeuten musste. Außerdem versuchten zwei Kriminelle, in ihre Wohnung einzubrechen, was ihr noch mehr Stress bereitete.
Da ein Bodybuilder vor einem Wettkampf dehydriert ist, ist es normal, dass er vorübergehend etwas an Körpergröße verliert. Dies passierte José María beim Wiegen für die Arnold Classic 2022 in Birmingham. Aufgrund der Belastung und Dehydrierung, der sein Körper ausgesetzt war, hatte er einige Millimeter an Körpergröße verloren und lag mit 83,8 kg unter 168 cm, sodass er unter 82 kg bleiben musste, wenn er an Classic Physique teilnehmen wollte. Und das Schlimmste ist, dass ihm nur noch eine Stunde Zeit blieb, um es zu erreichen.
Madelman ging sofort in die Hotelsauna, um zu versuchen, 2 kg abzunehmen. Aufgrund seiner extremen körperlichen Verfassung fiel José María bis zu dreimal in Ohnmacht. Also gab er auf und entschied sich für die Teilnahme in einer höheren Kategorie: 212 Pfund , in der alle Athleten bis zu 96 kg wiegen dürfen.
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Nach seinem ersten Wettkampf mit 212 Pfund sagte José María, er fühle sich fehl am Platz. Er hatte auf unvorhergesehene und unvorbereitete Weise teilgenommen, sodass die anderen Bodybuilder schwerer waren, obwohl Madelman in Bezug auf die Muskeldefinition in einer besseren körperlichen Verfassung zu sein schien als sie .
Kategorie 212 lbs
Im Jahr 2023 nahm Bodybuilder Madelman an der Europa Pro -Meisterschaft in der Kategorie Classic teil. Hier belegte er einen wohlverdienten zweiten Platz gegen den niederländischen Athleten Weseley Vissers. Chemas Ergebnisse waren beim Dubai Pro schlechter, wo er den fünften Platz belegte. Am Ende dieses Wettbewerbs fragte Jose Mete Bueriberi die Jury nach einem möglichen Kategorienwechsel. Die Richter, die wussten, welche Probleme Madelman bei der Eingliederung in seine aktuelle Gewichtsklasse hatte, sagten ihm, dass er mit 212 gut abschneiden würde, wenn er etwas mehr Muskeln aufbauen würde.
Kurz darauf kündigte Madelman auf Instagram und YouTube seinen endgültigen Wechsel in die 212-Pfund-Klasse an. Diese Entscheidung fiel nicht über Nacht, sondern war etwas, worüber er und sein Trainer schon seit einiger Zeit nachgedacht hatten. Madelman hatte wirklich Mühe, nicht zu viel Muskelmasse aufzubauen und für den Wettkampf ein Gewicht zwischen 82 und 84 kg zu halten. Dies wurde aufgrund seiner hervorragenden Genetik zum Muskelaufbau wirklich kompliziert. Aus diesem Grund hatte Madelman sein Training und seine Ernährung immer eingeschränkt, um nicht übergewichtig zu werden. Endlich gäbe es eine Möglichkeit, die Bremsen an seinem Körper zu entfernen. Er begann, seinen Körper auf 212 Pfund aufzubauen, indem er 20 kg mehr Gewicht zunahm.
Links Madelman mit definierten Muskeln; und rechts im Massenphase. Der beeindruckende Wechsel in die 212-Pfund-Klasse.
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Madelmans Trainingsstil
Zunächst einmal sollte man bedenken, dass Madelman ein Bodybuilder ist und seine Hauptziele Muskelhypertrophie und Ästhetik sind. Er mag aber auch sportliche Leistungen, indem er so hart wie möglich trainiert. Später werden wir über die Gewichte sprechen, die es bewegen kann.
Madelman ist ein absolut technischer Bodybuilder, der sich darauf konzentriert, die Übungen richtig auszuführen. Madelmans Training wird von seinem Fitnesstrainer konzipiert und konzentriert sich immer auf die Muskeln, die am meisten trainiert werden müssen. Der Trainingsstil ist einfach und schwer und konzentriert sich auf Mehrgelenkübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen. Später fügt José María analytische Übungen an Maschinen hinzu. Man hat sie bei Safety-Bar-Kniebeugen, Multipower-Kniebeugen, Beinpressen, Quadrizepsstrecken, Hack-Kniebeugen, Bankdrücken (mit Langhantel, Multipower und Kurzhanteln), Schulterdrücken oder Varianten von Schulterheben gesehen. Er nutzt auch rudergeräte, Pulldowns und Rudern.
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Wenn Wettkämpfe bevorstehen, macht er Herz-Kreislauf-Übungen, weil sein Trainer es verlangt. Hält 7 Tage die Woche Cardio-Training aufrecht . Er macht es gerne auf nüchternen Magen, um seinen Körper morgens zu aktivieren. Diese Methode bedeutet, dass Ihre Vorbereitung nicht so schwer ist und Sie in der Endphase nicht so hungrig sein müssen.
Das Training von Jose María Mete Bueriberi ist zu 100 % auf Muskelhypertrophie ausgerichtet. Zu Beginn macht er ein paar Annäherungssätze, bis er ein höheres Gewicht erreicht. Mit seinem ersten effektiven Satz bestimmt Madelman, ob er das Gewicht für die folgenden Sätze halten oder noch ein paar Pfund zunehmen wird. Er macht etwa 4 effektive Sätze pro Übung und bewegt sich dabei in einem Bereich zwischen 12 und 6 Wiederholungen (typisches Hypertrophietraining). Seine neuesten Serien sind die schwersten.
Wie viel Kraft hat Madelman bei Grundübungen?
Madelman ist kein Fan von maximalen Wiederholungen, da maximale Kraft für ihn als Bodybuilder nicht im Vordergrund steht. Wir haben jedoch gesehen, dass er bei bestimmten Gelegenheiten sehr schwere Lasten bewegte oder seine maximale Kraft testete. Schauen wir uns einige Datensätze an:
- Kreuzheben : 270 kg (595 lbs) x 1
- Kniebeuge mit Safety-Bar : 225 kg (496 lbs) x 7
- Hack-Kniebeuge : 160 kg (352,7 lbs) auf Platten + ein Widerstandsband x 10
- Bankdrücken : 120 kg (264,5 lbs) x 12 / 180 kg (396,8 lbs) x 5
- Hantelbankdrücken : 50 kg (110 lbs) für jede Hand x mehrere Sätze x mehrere Wiederholungen
- Z-Bar Bizeps Curl : 50 kg (110 lbs) x 16, gefolgt von 55 kg (121,25 lbs) x 16
Madelman erreichte diese Kraftrekorde mit einem Gewicht von knapp über 90 kg.
Trainingsbeispiel
Sind Sie neugierig, wie ein Trainingstag für den spanischen Bodybuilder Madelman aussieht ? Hier ist eine Demonstration einer Sitzung für Brust und Schulter, zwei der besten Muskelgruppen des Bodybuilders. Bei den meisten Übungen konzentriert er sich normalerweise auf 8 und 10 Wiederholungen, obwohl er manchmal auch auf 12 oder sogar mehr Wiederholungen gehen kann. Vor dem Start erfolgt ein kleines Aufwärmen der Beweglichkeit mit elastischen Bändern.
- Brust :
- Flachbankdrücken : 4 Sätze (12, 9, 8, 9 Wiederholungen)
- Schrägbankdrücken auf der Blockmaschine : 8 Wiederholungen + 20 Sekunden Pause + 8 Wiederholungen + 20 Sekunden Pause + 8 Wiederholungen.
- Pec-Deck : 4 Serien x 12–18 Wiederholungen
- Schräghanteldrücken (schmaler Griff) : 4 Sätze x 8–10 Wiederholungen
- Dip-Maschine mit Hebeln : 4 Sätze x 8-12 Wiederholungen
- Supersatz (Pec-Deck + isometrische Liegestütze auf dem Boden) : 3 Sätze x 15 Wiederholungen (Pec-Deck) + isometrische Liegestütze (Halten Sie den Körper so viele Sekunden wie möglich im untersten Teil der Bewegung).
- Schultern :
- Supersatz (Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln auf einer Schrägbank + Face-pull im Sitzen) : 3–4 Sätze x 20 + 12 Wiederholungen
- Schulterdrücken mit Langhantel im Stehen : 4 Sätze x 8–15 Wiederholungen
- Brust Dips auf der Maschine mit Hebeln : 4 Sätze x Ausfall + Teilwiederholungen
- Frontheben mit Scheibe und Drehung : 3 Sätze x 10 Wiederholungen
Weitere Biografien:
Ernährung oder die Madelman-Diät
Hier erfahren Sie einen ganzen Tag über Chemas Diät während seiner Off-Season.
Frühstück
- Eiweiß und 2 ganze Eier
- 65 Gramm Hafer
- Dosenbirne
Vortraining
- 50 Gramm Proteinpulver
- 65 Gramm Reiscreme
- Kreatin und andere Nahrungsergänzungsmittel (Citrullin, Cyclodextrin, essentielle Aminosäuren und 1 g Salz).
Rücken- und Oberschenkeltraining
Nach dem Training
- 1 Banane.
- 50 Gramm Proteinpulver
- 80 Gramm Reiscreme
Mittagessen
- 65 Gramm Reis mit gebratenen Tomaten.
- Hamburger mit etwas Öl.
Snack
- Hähnchenschenkel mit Grillgewürzen, Oregano und Salz.
- 65 Gramm Reis.
Abendessen
- 50 Gramm Proteinpulver.
- 40 Gramm Haselnusscreme.
Insgesamt gibt es 6 Mahlzeiten. Es mangelt an mehr Gemüse in der Ernährung, aber es scheint bei Chema zu wirken.
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Weitere Informationen und Kuriositäten
Erfahren Sie mehr über den Bodybuilder Jose María Mete Bueriberi . Zum Beispiel Ihr zukünftiger beruflicher Werdegang, die Teilnahme am Mr. Olympia oder der Einsatz von Dopingmitteln.
Madelman-Genetik
Madelman verfügt über einige der einzigartigsten Genetiken der Welt. Seit seinen Anfängen im Bodybuilding war er ein wirklich muskulöser Mann, aber jetzt ist er es dank seines Wechsels in die Kategorie „212“ noch mehr. Madelman zeichnet sich durch Symmetrie, Rundheit und Muskelfülle aus . Seine Muskeln sehen wirklich voll und beeindruckend aus. Er ist praktisch ein makelloser Athlet und hat einen der schönsten Körperbau präsentiert, den wir in der Kategorie „Klassisch“ gesehen haben.
Einige YouTuber, wie Pico de Oro, haben ihn mit einem Superhelden verglichen, der direkt aus einer Comic-Welt stammt. Und sein Körperbau ist kein Wunder! José María hat runde Deltamuskeln und Brust, einen großen Bizeps, eine schmale Taille und große, proportionale Beine. Beim Europa Pro 2023, als er gegen Weseley Vissers den 2. Platz belegte, zeigte Madelman mit großer Trockenheit und Muskeltrennung seine bisher beste Fitness.
Vielleicht ist sein einziger Kritikpunkt die Rückenbreite, die durch die eigene Struktur des Bodybuilders begrenzt ist. Sein Rücken bleibt jedoch dicht und ausgeglichen.
Wenn Madelman an Wettkämpfen im Classic Physique teilnahm, musste er auf Anweisung seines Fitnesstrainers häufig sein Training und seine Ernährung überwachen. Das Problem bestand darin, dass einige seiner Muskelgruppen, wie zum Beispiel seine Arme, dazu neigten, überproportional zu wachsen. Dies und die Schwierigkeit, im Wettkampf nicht mehr als 84 kg zu wiegen, führten dazu, dass der Bodybuilder nicht sein volles Potenzial entfaltete. Seit Chema die „212“ eingegeben hat, sind alle diese Grenzen verschwunden, da er nun im Wettkampf bis zu 96 kg erreichen kann. Daher wiegt Jose María bereits mehr als 108 kg im Massenphase und zeigt sein ganzes verborgenes Potenzial.
Ist Madelman ein Naturtalent?
Nein. José María hat zugegeben, dass er anabole Steroide verwendet, was auf dem Niveau, auf dem er an Wettkämpfen teilnimmt, unbestreitbar ist. Darüber hinaus ist es nicht möglich, einen 84 kg schweren Körper bei einer Körpergröße von 5 Fuß 6 Zoll mit 5 % Körperfett, großer Muskelgröße, Vaskularität, Rundheit und Fülle zu haben.
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Was sind die Pläne dieses Bodybuilders für die Zukunft?
Obwohl Madelman vor Jahren Gefängniswärter oder Feuerwehrmann werden wollte, widmet er sich heute zu 100 % der Fitnesswelt. Ihre Haupteinnahmequellen sind Sponsoring und soziale Netzwerke. Darüber hinaus hat er mit seiner Freundin und seinen Freunden Pläne für seinen Rückzug aus dem Profi-Wettbewerb. Obwohl er in den Dreißigern ist und ein junger Mann mit einer großen Zukunft im Bodybuilding ist, hat er erklärt, dass er gerne vor seinem 40. Lebensjahr in den Ruhestand gehen würde.
Wann begann Ihr Erfolg in den sozialen Medien?
José María Bueriberi ist sich nicht ganz sicher, wann er explodierte und in den sozialen Netzwerken bekannt wurde, aber er sagt, dass dies geschah, als er begann, auf den Instagram-Konten und YouTube-Videos bekannter Influencer wie Mistermarkinos, IronMasters, Joan Pradells, Víctor Valdivia oder GymSroka. Dank der Zusammenarbeit mit anderen Fitnessfiguren konnte Madelman seinen Körperbau und seine Wettkampfkarriere unter Beweis stellen und wurde immer beliebter.
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Er beteuert, dass er mit seiner Popularität in den sozialen Netzwerken gut zurechtkommt. Madelman weiß, dass ihn nicht jeder mögen kann, aber es gibt immer viel mehr Menschen, die ihn unterstützen. Er hat seine Momente des Niedergangs, aber es kommt ihm nie in den Sinn, seine Ziele aufzugeben.
Persönliches Leben
Seine Freundin , Fitnesstrainerin Raquel Míguez González , war seine wichtigste Stütze bei den Bodybuilding-Vorbereitungen. Dank ihr war er viel disziplinierter. Mit seiner jetzigen Partnerin möchte er zwei Kinder haben.
Wenn er seine Wettkämpfe beendet hat, fährt er gerne nach Valladolid, um Zeit mit seinen Nichten zu verbringen.
Sponsoren
Chema ist ein gesponserter Athlet der Marke iO GENIX , einem spanischen Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel. Er hätte nie gedacht, dass er jemals ein Spitzensportler für eine große Marke für Nahrungsergänzungsmittel werden würde. Er folgte Bodybuildern wie Simeon Panda oder Ulisses Jr. in den sozialen Medien und strebte danach, ein gesponserter Sportler wie sie zu werden. Die Marke iO GENIX hat beschlossen, ein Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel unter dem Namen Madelman auf den Markt zu bringen. Das Produkt kam beim Publikum sehr gut an. Er wird auch von der Bekleidungsmarke Agongym gesponsert .
Mr. Olympia
Sein Traum ist die Teilnahme am Mr. Olympia , einem Wettbewerb, für den er sich bereits 2019 qualifiziert hatte. Da er jedoch keine europäische Staatsangehörigkeit besaß, war es für ihn deutlich schwieriger, ein Visum für die USA zu erhalten. Dieser Bodybuilder versucht immer noch, die spanische Staatsbürgerschaft zu erlangen, was ihm viele Möglichkeiten eröffnen wird, international zu leben und an Wettkämpfen teilzunehmen.
Er trainiert in seinem eigenen Fitnessstudio
Madelman hat zu Hause sein eigenes Fitnessstudio . Dieser Ort verfügt über alle Maschinen und Geräte, die Sie brauchen, um ein Champion zu sein. Dies war nicht immer der Fall. Bevor er finanziell erfolgreich wurde, hatte Madelman einen normalen Job und musste Zeit finden, um im Fitnessstudio zu trainieren. Deshalb ging er damals von 9 bis 12 Uhr abends ins McFit-Fitnessstudio.
Bist du interessiert?:
Ist Madelman der Name einer Actionfigur?
Ja. Laut der Madelman-Suche auf Wikipedia teilt dieser Bodybuilder den Namen mit einem Actionspielzeug, das in den späten 60er und frühen 80er Jahren in Spanien hergestellt und vermarktet wurde.
Dies ist die Geschichte von Jose Maria Mete Bueriberi, bekannt als Madelman oder Chema. Er hat einen langen Weg zurückgelegt, um dorthin zu gelangen, wo er heute ist, und ist einer der meistbesprochenen und beliebtesten Bodybuilder von heute. Er ist bereits eine Bodybuilding-Legende, die einen "klassischen" Körperbau präsentiert hat, der den Körpern des "goldenen Zeitalters" in nichts nachsteht, und der im Jahr 212 für viele Überraschungen sorgen wird! Wir sind bei Chema!
